饮食被爱 在想在短时间内使自己的身材达到正常的女性中非常受欢迎并不是没有用的。这种饮食可用且简单。心爱的饮食菜单使用通常在我们每个人的冰箱中的产品。
这种饮食被认为是减肥最有效的饮食之一。在他的帮助下，确实有可能在一周内同时减轻多达10公斤的体重。
此外，Amata饮食将受益和健康。在这种饮食过程中，人体被清洁毒素和毒素，还可以消除多余的液体。
但是，要小心，就像所有饮食一样，最喜欢的饮食都有一系列禁忌症。
如果您患有胃炎，结肠炎，肾脏或心血管疾病，请不要坐在饮食中。非常谨慎的是，您应该通过这种饮食来减轻体重，如果您倾向于密封抑郁症，您会消化或怀孕。
无论如何，在开始减肥之前，您必须咨询医生。
七天的饮食课程不应每2-3个月重复一次。任何饮食都是身体的压力。
另一个重要条件：任何以前的饮食或疾病都不应削弱身体。您只能在健康状态和2-3个月的完美营养之后才能饮食。
Amata饮食被认为是减肥最有效的饮食之一。在他的帮助下，每周最多可能会减轻10公斤的超重
饮食开始前几天，建议您的身体为即将清洁的饮食清洁，不包括饮食中的脂肪，蛋糕和面粉。在此期间，他使用了更多的蔬菜，谷物，酸性牛奶产品和水果。
心爱的饮食很难，但不像大多数表达的饮食那样无聊：苹果，燕麦片，大米或荞麦。在这种饮食的7天里，将几种产品组合在一起，因此它没有岸段。
心爱的饮食菜单包括三天的饮酒，一种水果，蔬菜和蛋白质日，最后一天合计，在饮食当天进行了考虑。
在饮食中，每天至少喝至少2升清水。 水是一种出色的天然溶剂，被毒素和身体毒素彻底洗涤。
体育锻炼应略有限制，因为在饮食中，人体没有收到填充能量所需的蛋白质量。这就是为什么嗜睡，恶心和虚弱的原因。是的，而且您不太可能渴望进行密集运动。
此外，在练习运动之后，食欲可以发挥和风险打断饮食道路。
业余饮食菜单
第一个，第三天和第六天喝酒
如今，允许无限量的任何液体喝任何液体。喝绿茶或无糖的草药，开菲尔和天然酸奶，脂肪含量低，天然肉汤（不是袋装！），丑陋的蔬菜汁，而不是烧焦的水。新鲜挤压的果汁中含有很多糖，因此它们太高了，您可以使用它们，但是通过用水稀释1：1。
饮酒的一天已经从人体多余的液体中充分去除，第二天您会感觉到损失了几厘米的体积。
第二天是蔬菜
这一天的菜单是普通的素食主义者。任何蔬菜都允许原始，煮熟或煮熟的形状。为了减轻饥饿感，请打破4-5次的饭菜。
在饮食中添加白菜很有用。白菜对健康有益。另外，它是一种有效的天然脂肪燃烧器。为了改善沙拉的味道，您可以添加一点植物油（最大1-2汤匙）少许柠檬或大豆汁汁。
第四天 - 水果
除了香蕉和葡萄外，还允许最多可食用3公斤的水果。
加入饮食葡萄柚。它是多余的脂肪和繁殖毒素的燃烧方面的宏伟助手。为了不折磨饥饿感，您在接待处吃了1-2个水果。在餐点中，喝的水比普通水多。
第五天 - 蛋白质
这一天最终将通过蛋白质满足身体。在饮食中，煮熟的鸡胸肉，鱼，大虾，鸡蛋（但希望只吃蛋白质）。
在蛋白质日，使部分适度，并从两个到三个小时休息一下。菜单应分为五个小部分，以免吃太多。在这一天，人体会收到足够的能量来灭绝饥饿感，并赋予继续饮食的力量。
第七天 - 退出饮食
这一天是过渡到正常营养的一天。最佳饮食将是七天的饮食产品与普通日常饮食中的产品的结合。例如，2个煮鸡蛋可以吃早餐，1-2个水果或水果沙拉在第二次早餐中，然后在车辆，肉类或烤肉汤，蔬菜午餐，蔬菜沙拉和晚餐和一杯水壶，睡前脂肪含量低。
将少量盐放在食物中，因为盐将多余的液体保存在体内。
为了使结果保留更长的时间，请尝试遵循未来饮食的热量含量。最小化面粉和甜点的使用，并保持食物中的适度，不要吃太多！
每天禁食一次，使用您最喜欢的日子之一，因此您将不再需要饮食。