有什么不伤身体的食物吗？毕竟，人们往往为了追求理想身材，损害了自己的健康。网络刊物的头条承诺会在近一周内迅速减掉多余的体重，你只需要"坐在"荞麦、苹果、西瓜等食物上。让我们来看看其中一种有助于摆脱多余体重并且不会感到持续饥饿感的饮食 - 鸡蛋饮食。但是，就像任何减肥方法一样，鸡蛋饮食也有许多禁忌症。
为什么要吃鸡蛋：营养学家怎么说
最初，营养师关注的事实是，任何减肥和饮食都应该与您的全科医生、营养师、胃肠病学家和其他专家讨论。特别是如果您有任何健康问题或消化系统疾病。节食的自我实验可能会造成伤害，而不是帮助。结果，超重恢复到灾难性的速度，胃肠道 (GIT) 出现问题。
但回到鸡蛋饮食：这种饮食意味着强制性的鸡蛋早餐，当天的其他产品和晚上的菜单与专家单独讨论。鸡蛋饮食有多种选择：一周、两周或一整月。鸡蛋是一种独特的产品，含有全方位的氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素等。人体所必需的。与许多其他"营养"产品不同，鸡蛋的特殊价值在于它们几乎可以被人体完全消化。
鸡蛋饮食对谁有禁忌？
尽管鸡蛋饮食很简单，鸡蛋也很有用，但对于某些人来说，这种减肥方法是禁忌的。不建议"坐在"鸡蛋饮食：
- 患有胃肠道炎症性疾病 - 胃炎，消化性溃疡，结肠炎。在这些情况下，任何体重矫正都会受到主治医师的谴责，因为除了鸡蛋之外，饮食中还包括柑橘类水果，会导致酸度失衡。
- 便秘倾向，反之亦然 - 腹泻。这是代谢问题的信号，是胃肠道的工作，需要不减肥。专家建议
- 心脏和血管疾病，尤其是动脉粥样硬化，因为鸡蛋富含胆固醇
- 肝肾疾病
- 肿瘤疾病
- 怀孕和哺乳
- 个人对鸡蛋和柑橘类水果的不耐受和过敏。
鸡蛋饮食的工作原理：目标、目的、结果
在以鸡蛋为基础的饮食的每一种变体中，除了煮熟的鸡蛋、炒鸡蛋或荷包蛋外，煮鸡蛋主要用于"袋装"。1周的鸡蛋饮食，坚持每天6个鸡蛋/6个橙子的计划，你可以减掉2-3公斤。两餐之间，一定要喝干净的水、绿茶、果汁或无糖蜜饯。
如果您想使用 14 天的鸡蛋饮食，建议早餐吃鸡蛋和橙子（或其他柑橘类水果），午餐和晚餐的单独菜单正在开发中。随着蛋白质的强制性存在，碳水化合物的最低限度，油炸食品的拒绝。有了这样的饮食，过度减肥的结果是个人的。但营养学家指出，他们平均减掉了 7 公斤。
如果您想在前 2 周使用 4 周鸡蛋饮食，则使用两周版本，然后添加所谓的结果固定饮食。饮食中以水煮鱼和肉类的低脂品种为主，增加膳食纤维的量以改善肠道功能。这样的饮食有助于减少多达 25 公斤的多余脂肪堆积。重要的是要喝足够的液体，不要吃半熟和生鸡蛋。
所以，一周吃鸡蛋，可以矫正身材，收紧皮肤。在 2 周内 - 达到明显的减肥效果，并在 4 周内 - 巩固结果，使消化正常化并习惯健康饮食。然而，要保持和谐，仅靠健康的饮食是不够的，您还需要锻炼身体或进行运动。