在旨在快速减轻体重的众多饮食中，一个特殊的地方被一个心爱的7天所占据。加入该电力系统的人的积极评价和结果表明，有效性和机会与7-10公斤分开，这些公斤在美学上选择了生活，臀部，臀部和手的生活区域。
这个名字本身雄辩地说了自己，因为我今天要谈论的积极名称“备受喜爱”的饮食将爱上第一天，这将是一种很好的方式，可以说再见过多，舒适，而不会不断追求饥饿感。实际数字从一个问题中得到一个答案，即您可以减肥，坐在心爱的饮食中，这取决于许多因素。
您可以减肥多少？
我想立即注意到，令人垂涎的7-10公斤将无法失去所有美。第一公斤由于织物中存在的流体过量而产生，在特定情况下，这是严格的单独。每个身体的构成都是不同的。脂肪层的燃烧过程比肌肉快得多。
众所周知，严格饮食的最大程度是体重很大的人的体重。那些希望摆脱3-5公斤的人必须努力工作。因此，根据遗传特征，身体的初始体重，年龄，存在或不存在慢性疾病和自然倾向，您将获得最终结果。
基本特征和规则
心爱的饮食的关键本质很简单，并且在完全没有脂肪的情况下，每天都有某种类型的低热量产品的消费。同时，人体会遭受能量的不足，并通过将先前积累的脂肪细胞划分为开始提取。这是由于这个过程，体重减轻了。
饮食持续了7天，每个人都是单独的，具体取决于口味的偏好。所有菜肴均在没有盐，油和糖的情况下食用。小部分的功率频率每天4-5次。不要错过预定的饭菜，因为这会减慢新陈代谢并可能导致休息。饮食应严格与权力计划的某一天的名称相对应：
- 1、3和6天 - 喝。
- 2天 - 蔬菜。
- 4天 - 水果。
- 5天 - 蛋白质。
- 7天组合（混合）。
根据医生的说法，为了不损害身体，建议每年观察不超过3次饮食。通常，有必要在新年假期或之后快速减肥，以准备海滩季节或任何负责任的活动，例如婚礼或周年纪念日。因此，心爱的饮食救助了。
准备阶段
专家营养学家建议在开始根据此技术开始进食之前，以准备身体以最大程度地减少限制压力。超过一个星期，放弃面粉，甜，咸，熏制，脂肪，油炸，专注于谷物，新鲜和煮沸的蔬菜，水果，蒸汽和炖肉和鱼类。
同时，不要忘记喝尽可能多的清洁水，比熔化，春季或无关的底漆更好。这种营养和定期的步行和运动将帮助您为严格的饮食做准备，并很容易转移由于拒绝通常的食物而导致的不完整。
每天“心爱”饮食的原理
- 喝酒 - 第三天和第六天
在饮酒的日子里，它被允许完全食用液体。它可以被任何水果（蔬菜，水果，浆果），饮料和化合物稀释（但不能在罐装或包装中）稀释（罐装或包装），饮料和化合物不加糖的水果，汤剂，草药，黑色和绿茶，绿茶，菊苣饮料，布里克·布里克（Brillon）和所有酸性饮料，以及所有含脂肪内容的酸性饮料。但是它们的数字是无限的。
许多人担心这个问题，咖啡是否可以接受心爱的饮食？营养学家允许使用您喜欢的饮料数量有限（早晨1-2采用海鸥），建议准备咖啡而不使用可溶性，当然也没有糖。
饮食的第一天是饮酒，开始了减肥过程，并清洁毒素，代谢物，有毒物质，过多的细胞间液体，累积组织开始。在饮酒的日子里，许多妇女注意到弱点和头晕的方面，因此，此刻建议您最大程度地减少体育锻炼并更多地休息，不适感会引起人们的注意。
- 蔬菜 - 第二天
在蔬菜日，专家建议依靠新鲜的白菜，该白菜具有燃烧脂肪的良好特性。所有奶酪中的蔬菜，煮熟，烤和炖，除了土豆外，所有蔬菜的数量都不受限制。健康蔬菜很有用。
最好使用不包含硝酸盐的季节性水果：黄瓜，西葫芦，南瓜，西红柿，甜胡椒，菠菜，萝卜，香菜，芹菜，莳萝，胡萝卜，甜菜，甜菜，洋葱等。
- 水果 - 第四天
“水果”已经确定了第四天的食物。建议在您最喜欢的饮食菜单中包括葡萄柚，猕猴桃和菠萝，以激活脂肪的代谢。任何富含维生素和矿物质的季节性水果都会有用：杏，钓鱼，李子，鳄梨，香蕉，橙子，煮熟和新鲜苹果，梨，李子，李子樱桃，普通话。从饱满糖的葡萄中，很快被吸收了，最好在这种饮食的框架内避免使用。
- 蛋白质 - 第五天
蛋白质食品的使用加速了皮下脂肪组织的燃烧，并改善了前几天的影响。这一天的菜单是：煮熟或煮熟的肉，鱼，兔子或家禽，没有皮革（不含盐的烹饪），海鲜，鸡蛋，小屋，天然酸奶，开菲尔，发酵，牛奶（所有乳酸 - 乳膏 - 乳脂产品应具有最低含量的脂肪含量）。
- 结合 - 第七天
Amata饮食烟囱的第七天是身体适应通常的食物。在这些天中，您可以在过去六天（即蔬菜，水果，肉和鱼）以及喜欢的饮料和乳制品-CASEERI中食用和喝所有使用的产品。
要遵守舒适的“最喜欢的饮食”功率系统，我建议您每天详细菜单，然后将其挂在冰箱或厨房家具上。这种简单的程序将使您可以提前购买所有需要的产品，并尽可能多样化饮食。
7天（周）的示例菜单
这是几周前我加入的“ Amata”饮食菜单的一个例子：
- 1天
早餐：奶油提取物的饮料，含有明智的饮料。
零食：一杯无气的矿泉水。
午餐：道琼斯指蔬菜汤。
小吃：用水稀释的苹果碳苹果汁（1杯）。
晚餐：没有脂肪的酸奶（0.25 L）。
- 2天
早餐：布鲁塞尔煮白菜。
小吃：白卷心菜沙拉，绿色洋葱和罗勒。
午餐：胡萝卜泥和磨碎的芹菜根。
小吃：西葫芦的鱼子酱。
晚餐：在烤烤架或茄子烤箱和胡椒粉上煮熟。
- 3天
早餐：低功率发酵划船（1杯）。
小吃：茶伴侣。
午餐：鱼汤。
雪人：塔莱水。
晚餐：低脂牛奶（0.2 L）。
- 4天
早餐：烤苹果（2件）。
小吃：伟大的葡萄柚。
午餐：猕猴桃水果沙拉，颗粒谷物，香蕉和鳄梨，上面撒上柠檬汁。
小吃：普通话。
晚餐：佩拉。
- 5天
早餐：煮沸的火鸡鱼片（150克）。
小吃：一杯低脂库米。
午餐：Mintay用床单（150克）煮熟。
零食：无脂肪干酪（150克）。
晚餐：硬煮鸡蛋-2块。
- 6天
早餐：无糖 - 红色蓝莓饮料。
零食：由干果和Cizil冰淇淋组成。
午餐：库林汤。
小吃：一杯番茄汁。
晚餐：洋甘菊茶。
- 7天
早餐：香醋，用柠檬汁调味。
小吃：苹果和猕猴桃。
午餐：用奶油酱煮的鲑鱼。
小吃：蘑菇汤。
晚餐：由小牛肉，洋葱和地毯制成的蒸汽炸肉排或小牛。
如您所见，每个女人都不难从您喜欢的产品中撰写饮食。在夏天，有水果，多汁的草莓，覆盆子，醋栗，樱桃和蔬菜，更多的西红柿和黄瓜，有助于去除多余的液体并摆脱水肿。
饮食结束后，建议解决该问题，或者正如营养学家所说，纠正了结果。因此，他们遵守又一周的第七天饮食，不要依靠面粉和甜蜜，否则所有的努力都可以绕过排气，这并不会增加对生活的乐观态度。不要忘记定期的身体努力，积极的游戏，乡村旅行，海滩和野餐。
如果您破产并打破饮食该怎么办？
导致菜单的缺点和违规的主要因素包括：压力，无需计划在客人到达时，缺乏亲人的支持，情绪不良和负面事件。在您不必参加聚会或假期的时候计划饮食。避免压力很大的情况，将空闲时间用于散步，与宠物交流和冥想。
如果您打破饮食，那就不要惊慌。吃新鲜的蔬菜沙拉，然后步行一个小时，在此期间，负面的想法将消失，而力量将恢复饮食的延续。从你跌倒的那一天开始。例如，如果每天喝酒发生，第二天喝您喜欢的饮料，如果在蔬菜中，请吃健康的蔬菜。
禁忌症
在胃肠道急性和慢性疾病的情况下，借助心爱的饮食的损失被绝对禁忌症（消化性溃疡，胰腺炎，肝炎，胆囊炎，结肠炎等），肾脏和肾脏。
在心血管系统，内分泌和造血性疾病中遵守这种饮食是不可取的，包括冠状动脉疾病，代谢性疾病，激素不足，贫血。
当然，在怀孕和母乳喂养期间，您不能减肥，因为疲劳活性脂肪和化合物的流动不足可能会对妇女和儿童的健康产生非常负面的影响。
在慢性疾病开始之前，在饮食开始之前，值得咨询专家，尤其是老年人。